Руковел это смесь силового тренажера и живого динамичного драйва!
Благодаря технологиям, способным оказывать эффективное воздействие на организм, применение данного типа устройств целесообразно в сфере фитнеса и лечебно-восстановительных программ, для улучшения физических кондиций профессиональных спортсменов, а так же в качестве принципиально нового спортивного снаряда.

Преимуществами использованием руковела в качестве тренировочного комплекса являются:
- любой уровень физической подготовленности на начальном этапе занятий;
- минимум инвентаря;
- личный график тренировок;
- занятия на открытом воздухе;
- разнообразие тренировочного процесса и как следствие, отсутствие психологического эффекта усталости от монотонности и повторяемости движений.


Главный результат, он же основной мотиватор для продолжения тренировок это положительные изменения физического состояния организма. В процентном соотношении приобретаемые качества можно определить так:
1. выносливость +100%
2. сила +85%
3. ловкость +70%
Дополнительный стимул, а для многих главный, это новизна и привлекательность тренировочного процесса.





ФИТНЕСС И ЛФК
Основное отличие руковела от велосипеда в том, что велосипед используется с целью проехать дальше и затратить при этом как можно меньше сил. Руковел преследует противоположную цель - за меньшую дистанцию получить максимум нагрузок. Возможности, заложенные в разных моделях, обширны и разновекторны. В сравнении с тренировками с использованием ближайшего аналога - велосипеда, у руковела есть масса преимуществ, одно из которых обусловлено особенностью конструкции привода, а именно, сдвоенными шатунами с ручками для вращения. У велосипеда при вращении педалей всегда существует "мертвая зона", когда попеременно одна нога не участвует в полезной работе. У руковела такой зоны нет, и при вращении шатунов мышцы работают постоянно, при этом различные группы мышц в разных фазах вращения.

Руковел может активно применяться при реабилитации после длительной болезни - восстановления мышечного тонуса, тренировки для возвращения навыков равновесия и баланса. Занятия на руковеле дополняют, улучшают или замещают обычные тренировочные упражнения (без утяжелителей):
- Руки: подтягивание на турнике прямым и обратным хватом, отжимание в планке
- Спина и торс: упражнения с планкой (все варианты), сгибание в поясе из всех положений
- Ноги: все виды приседаний
- Баланс: комплекс упражнений йоги
Нормы нагрузок в км. для организма в хорошей физической форме, и оптимальных внешних факторах*:
5-10км - организм в тонусе (профи), мышцы формируются и активно растут (начинающие),
10-15км - организм в тонусе, поддержание мышечной массы на постоянном уровне (профи), предел.нагрузки для начинающих.
15-20км - постепенное увеличение мышечной массы для профи.
20км+ - пиковые нагрузки (соревнования).

*Внешними факторами дополнительных нагрузок (утяжелители) в первую очередь можно считать встречный ветер, положительный градиент, разные типы дорожного покрытия.



СПОРТИВНЫЙ ТРЕНАЖЕРНЫЙ КОМПЛЕКС
Руковел предлагает новые возможности, чтобы разнообразить тренировочный процесс как для профессиональных спортсменов, так и для энтузиастов здорового образа жизни и фанатов яркого драйва. Для разных видов спорта влияние от тренировок на руковеле будет давать разный эффект:
1. Активное влияние на группы мышц, которые напрямую участвуют в достижении спортивного результата - гребля, плавание, бокс, беговые лыжи,
2. Дополнительные нагрузки для мышечных отделов, напрямую не задействованных или мало участвующих в физической работе - футбол, бег,
3. Максимальное повышение уровня выносливости для всех видов спорта, в особенности сверх энергозатратных - баскетбол, хоккей,
4. Приобретение новых физиологических качеств и навыков.

В отличие от упражнений и комплексов с циклическими нагрузками тренировки с использованием руковела имеют важное психологическое преимущество - если одни и те же упражнения (круги дистанции) неизбежно начинают угнетать, то монотонная работа мышц на руковеле при постоянной смене картинки происходит с меньшими усилиями! С другой стороны, работа мышц в динамике, при постоянном поиске равновесия и контроле баланса увеличивает положительный эффект от силовых упражнений, в сравнении со стационарными тренажерами, в 1,5 раза. Важное уточнение - при высоких нагрузках на организм, возможных только при использовании силовых тренажеров, либо при сверхдлительных тренировках, использование руковела позволяет избежать сопутствующих при этом негативных эффектов - весовых и ударных нагрузок на позвоночник и коленные суставы. И наконец, способности, которые можно развить только с помощью руковела. Сочетание таких, казалось бы, несовместимых действий как одновременно скоординированная работа всех мышечных отделов организма в непривычном режиме, когда руки создают основной импульс движения и одновременно управляют транспортным средством, ноги и таз придают дополнительное усилие, и помимо этого контролируют равновесие и при этом существует техническая возможность достичь максимальных мобильных характеристик - совокупность всех этих качеств стимулирует возникновение новых нейронных связей головного мозга.



НОВОЕ СПОРТИВНОЕ НАПРАВЛЕНИЕ
В концепции проекта руковела заложен огромный потенциал, способный послужить стимулом к возникновению нового спортивного направления. Для этого есть все требуемые условия: технологичность конструкции инвентаря для его массового производства, зрелищная состязательная составляющая, высокий потенциал для самореализации и достижения высоких результатов, обширная база для развития внутривидовых дисциплин, доступная спортивная инфраструктура, доступность для массового участия на любительском уровне. Универсальность всех вышеперечисленных компонентов позволяет говорить о перспективах зарождения наднационального, международного вида спорта.

Предварительный (экспериментальный) перечень соревновательных дисциплин:
- Шоссейный марафон 25-30км, с участками небольшого положительного и отрицательного градиента, используется гоночная модель руковела,
- Циклотрек «Восьмерка», 100-150м дистанция в виде 8-ки с одним подъемом-мостом, территория для инсталляции спорт.сооружения - стадион или любая другая ровная площадка подходящих размеров, кол-во участников от 2-х до 5-ти в одном заезде, кол-во циклов по усмотрению организаторов соревнования, состязательные дисциплины: на выбывание, эстафета, используется кроссовая модель руковела,
- Силовой спурт, один затяжной подъем,200-500м, с градиентом 5-10 градусов, кол-во участников и заездов по усмотрению организаторов,
- Бисайклинг (или веломикст), спорт.дисциплина, в которой применяется совместное использование в одном заезде руковела и велосипеда на шоссейной трассе, категории: один гонщик попеременно использует разные типы привода, и командный микст, когда в гонке участвуют гонщики с разной специализацией.
- Открытый ночной марафон (мунрайд), заезд по улицам города (района) для всех желающих. Длина трассы не лимитирована, кол-во участников не ограничено, тип модели руковела любой.

В этом году намечено взаимодействие с институтом Лесгафта с целью углубленного научного исследования возможностей различных конструкций руковелов и получения соответствующих рекомендаций при разработке регламента, правил для формирования новых дисциплин.